Testostérone : Comment l’augmenter naturellement

Taux de testostérone : comment et pourquoi l’augmenter ?

Selon notre experte, seule la croix-de-Malte a donné des résultats significatifs chez les animaux. « Il n’a jamais été démontré que son utilisation augmentait le taux de testostérone chez l’Homme », assure-t-elle. Dans certains cas il pourra recommander une thérapie de remplacement de la testostérone (TRT). Dans d’autres, il privilégiera des approches alternatives, notamment des changements de mode de vie. Par ailleurs, selon l’étude Androcan publiés dans la revue Hormones and Cancer, ce serait, au contraire, le déficit en testostérone qui favoriserait l’apparition du cancer prostatique sous une forme grave.

Mais dans la capsule Prime Male, cet ingrédient a surtout pour fonction de libérer de la testostérone libre, qui est un élément essentiel des comprimés de testo. La testostérone libre est importante pour le corps, car elle est la plus facilement assimilable. L’augmentation du taux de testostérone à un niveau optimal peut entraîner une augmentation de la masse et de la force musculaires  [5,6,7]. Selon les données disponibles, la vitamine D est un stimulant naturel qui aide à augmenter la testostérone. Il existe en etude effet testosterone sur le rat des preuves qui indiquent que la supplémentation en vitamine D influence l’augmentation de l’hormone.

Au cours de la dernière nuit, où ils ont dormi 10 heures, des échantillons de sang ont été prélevés toutes les 15 à 30 minutes. Après seulement une semaine de sommeil limité, le taux de testostérone avait baissé de 15 % pendant la journée. Même avec l’âge, le taux de testostérone diminue de 1 à 2 pour cent par an. Il a été démontré que l’entraînement en résistance, comme l’haltérophilie, peut augmenter rapidement le taux de testostérone [18]. Soyez prudent avec les exercices d’endurance tels que les courses de longue distance et le vélo. Ces exercices sont certes bons pour votre cœur, mais ils peuvent entraîner une baisse de la testostérone en raison de l’effort chronique fourni par le corps.

Elle stimule le désir, renforce l’estime de soi et participe à une sensation générale de bien-être, sans excès ni caricature, mais avec un retour à une harmonie naturelle entre le corps et l’esprit. La testostérone, hormone sexuelle principale chez l’homme, joue un rôle crucial dans plusieurs aspects de sa santé. Elle participe active à diverses fonctions du corps, comme la libido, la production de spermatozoïdes, la masse musculaire, la densité osseuse, et même au niveau de comportement comme le niveau d’agressivité. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est essentielle pour maintenir des niveaux optimaux de testostérone. Les aliments riches en zinc, en vitamines D et B, et en acides gras oméga-3 sont particulièrement bénéfiques pour la production de testostérone.

Comme je l’ai appris par la suite, le taux de testostérone est génétique, mais peut être augmenté foncièrement grâce à des méthodes naturelles. Effectivement lorsque j’ai suivi ces méthodes, j’en ai obtenu d’excellents résultats, surtout en musculation. J’ai aussi gagné plus de confiance en moi, ce qui m’a rendu plus épanoui dans ma vie et prêt à relever tous les défis que je me lance au quotidien. Le mieux reste de renoncer aux boosters et de suivre les conseils de vrais médecins, comme nos experts Kerry Aston et Amy Wells. Cette dernière fait part de recherches selon lesquelles une supplémentation quotidienne de vitamine D UI (comme recommandé par l’Australian Institute of Sport) peut contribuer à augmenter de testostérone.

Il est donc facile d’impressionner votre partenaire avec ces boosters de testostérone naturels. Testo Max est l’un des meilleurs boosters de testostérone, car il permet d’augmenter rapidement le taux de testostérone chez l’homme. Il a été créé pour les bodybuilders professionnels et pour amateurs qui veulent prendre de la masse musculaire rapidement.

Par ailleurs, un bon niveau de testostérone pourrait contribuer à améliorer le sommeil. Le traitement à la testostérone améliore le désir sexuel et, dans une moindre mesure, la fonction érectile, des hommes (pré)diabétiques, sans lien entre les niveaux de testostérone et la fonction sexuelle de base. Les hommes âgés et ceux présentant un tour de taille plus élevé ou des symptômes dépressifs, ont le plus grand bénéfice. L’adoption de quelques habitudes et comportements quotidiens pourraient améliorer efficacement le taux de testostérone chez l’homme. Mais, il existe aussi des femmes qui subissent ce même cas dès l’âge de 20 ans. Ce qui implique l’apparition des signes désagréables par rapport à la déformation du corps car le manque de testostérone favorise l’accroissement de l’œstrogène qui accélère le gain de poids. Par conséquent, la testostérone trouble également le métabolisme chez la femme.

Les œufs sont une excellente source de protéines et de vitamine D, deux éléments importants pour la production de testostérone. La vitamine D aide l’organisme à absorber le calcium, qui est essentiel à la santé des os. En outre, il a été constaté que la vitamine D est liée à des niveaux de testostérone plus élevés. Les niveaux de testostérone évoluent naturellement tout au long de la vie d’un homme. En plus des thérapies hormonales, il existe des suppléments de testostérone disponibles sans ordonnance. Ces suppléments sont souvent utilisés pour augmenter naturellement les niveaux de testostérone. Enfin, évitez l’abus d’alcool et de tabac qui peuvent avoir des effets négatifs sur les niveaux de testostérone et essayez de minimiser votre exposition aux perturbateurs endocriniens !